Chaque début d’année, les bonnes résolutions reviennent comme un boomerang… avec leur cortège de régimes draconiens. Pourtant, médecins et nutritionnistes tirent la sonnette d’alarme : non seulement ces restrictions ne fonctionnent pas à long terme, mais elles peuvent aussi aggraver le problème. Alors, faut-il tourner le dos aux régimes pour de bon ?
C’est exactement ce que préconisent le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste reconnu, et Marie-Laure André, diététicienne et autrice spécialisée. De ce fait, tous deux s’accordent : pas besoin de se priver pour perdre du poids. En effet, il suffit de réapprendre à écouter son corps, d’ajuster ses habitudes, et d’intégrer des gestes simples dans son quotidien. Objectif ? Mincir, sans jamais faire de régime.
Régimes : pourquoi ça ne marche (presque) jamais
Depuis les années Montignac, Dukan ou Paléo, les régimes promettent des miracles. Mais dans les faits, les résultats sont souvent décevants. “Seule une personne sur cinq parvient à maintenir sa perte de poids après un régime”, observe le Dr Mohamed, d’après Modes et Travaux. Et pour cause : en cherchant à perdre rapidement, on s’attaque surtout à la masse musculaire, ce qui fait chuter le métabolisme. Autrement dit, le corps brûle moins et reprend vite.
Le médecin est catégorique : “Tout régime (ou complément alimentaire) qui vous promet une perte de poids rapide et/ou importante est soit inefficace, soit dangereux.” La vraie solution ? Repenser son hygiène de vie en profondeur : alimentation plus naturelle, sommeil régulier, activité physique et stress mieux géré. Et surtout, de la patience.
lire la suite sur page suivant
