L’eau est l’élément vital le plus sous-estimé. Pourtant, la façon dont vous la consommez peut transformer votre bien-être : digestion facilitée, peau éclatante, énergie accrue et concentrations optimisées. Adoptez ces 7 habitudes pour boire intelligemment et tirer un maximum de bénéfices de chaque gorgée.
1. Commencez la journée par un verre d’eau tiède
Dès votre réveil, buvez 250 ml d’eau tiède, éventuellement citronnée.
Réactive la digestion
Stimule votre métabolisme
Aide à éliminer les toxines accumulées pendant la nuit
2. Fractionnez votre consommation
Plutôt que de boire 2 L d’un coup, répartissez votre apport tout au long de la journée :
200 à 300 ml toutes les heures ou deux
Gardez une bouteille à portée de main pour vous rappeler de siroter
3. Respectez la température idéale
Eau tiède (20–30 °C) : douceur pour l’estomac, idéale au réveil et avant le coucher
Eau fraîche (10–15 °C) : stimule la vigilance ; à éviter à jeun
4. Choisissez le bon récipient
Privilégiez :
Le verre ou la céramique pour préserver la pureté du goût
