Réduction du cholestérol
La consommation régulière d’amandes peut contribuer à diminuer le taux de « mauvais » cholestérol, aussi appelé lipoprotéines de basse densité (LDL), tout en augmentant celui du « bon » cholestérol, ou lipoprotéines de haute densité (HDL). Les amandes contiennent également des composés anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Maintien d’un poids santé
Bien que riches en calories, les amandes peuvent contribuer à réduire le risque de prise de poids et d’obésité lorsqu’elles sont consommées avec modération. Leur combinaison de protéines et de fibres favorise la satiété, vous aidant ainsi à contrôler votre apport calorique sans vous sentir privé(e).
Soutien à une tension artérielle saine
Les nutriments tels que la vitamine E, le potassium et le calcium présents dans les amandes peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle, offrant ainsi une protection supplémentaire à votre cœur.
Apport de nutriments essentiels et de fibres
Les amandes sont riches en vitamines et minéraux essentiels, notamment en magnésium, en vitamine E et en fibres alimentaires, qui jouent un rôle important dans le bien-être général.
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