La prostate est une petite glande essentielle pour chaque homme. À mesure que les hommes vieillissent, ils peuvent rencontrer des problèmes de santé relatifs à l’hypertrophie de la prostate, une affection courante. Certains changements alimentaires peuvent grandement contribuer à prévenir et à atténuer les symptômes associés à une prostate élargie. Cet article explore les aliments qui favorisent la santé de la prostate et ceux qu’il faut éviter.
Les aliments bénéfiques pour la prostate
Tomates
Les tomates sont excellentes pour la prostate en raison de leur teneur en lycopène, un puissant antioxydant. Le lycopène peut être bénéfique pour les cellules de la prostate et peut réduire les risques de développer un cancer de la prostate. Il est recommandé de consommer des tomates fraîches, mais les tomates bouillies, la soupe de tomates et la sauce tomate contiennent également du lycopène utile.
Citrouille et graines de citrouille
La citrouille et ses graines sont considérées comme d’excellents aliments pour la santé de la prostate. Consommer régulièrement de la citrouille et occasionnellement des graines de citrouille peut avoir des bienfaits substantiels. Les graines de citrouille sont même perçues comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour la prostate.
Brocoli et autres légumes crucifères
Le brocoli, ainsi que d’autres légumes de la famille des crucifères comme le chou-fleur, le chou et le chou frisé, doivent être consommés régulièrement. Ces légumes contiennent du sulforaphane, un composé qui prévient la propagation de substances associées au développement du cancer.
