Faites bouillir 1 litre d’eau, ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de courge légèrement concassées, puis laissez infuser à feu doux pendant 15 minutes. Filtrez, servez chaud ou froid, et dégustez une tasse matin et soir pendant deux semaines. Parfait pour soutenir le confort urinaire et apaiser les tensions de la journée.
Un smoothie exotique pour bien démarrer la journée
Mixez 75 g de graines (préalablement trempées pendant 4 heures), 150 g d’ananas frais et 250 ml d’eau de coco. Ajoutez une cuillère à café de miel si vous le souhaitez, mixez et savourez à jeun. En plus de réveiller vos papilles, ce smoothie aide à relancer la digestion, à faire le plein de vitamines et à renforcer vos défenses naturelles.
Une huile maison pleine de vitalité
Envie d’un petit rituel matinal bon pour vous ? Faites griller légèrement 250 g de graines, mixez-les en pâte, ajoutez 200 ml d’huile d’olive vierge extra, laissez reposer 7 jours à l’abri de la lumière, filtrez… et le tour est joué ! Une cuillère à café chaque matin ou un filet sur vos plats suffit pour un apport en antioxydants et en bons acides gras.
