Nous explorons six remèdes naturels éprouvés qui favorisent la santé cardiaque.
1. Aubépine : L’arbuste bon pour le cœur
Utilisées depuis des siècles, les baies d’aubépine sont riches en procyanidines, des composés qui dilatent les artères, favorisent la circulation sanguine et réduisent la tension artérielle.
Pourquoi est-ce important ?
L’hypertension artérielle peut endommager les parois artérielles et provoquer l’accumulation de plaque, ce qui peut entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux (AVC). L’aubépine combat ce phénomène en réduisant l’inflammation et en améliorant la circulation sanguine.
En Europe, l’extrait d’aubépine est utilisé pour traiter l’insuffisance cardiaque légère à modérée. Des études montrent qu’il aide à réguler le rythme cardiaque, à soulager la fatigue, à réduire les gonflements et même à améliorer la tolérance à l’effort.
Conseils d’utilisation :
Choisissez des extraits standardisés à 18,5 % de procyanidines oligomériques. Une dose quotidienne de 250 à 500 mg est généralement recommandée, mais consultez toujours votre médecin.
2. Hibiscus : La fleur qui combat l’hypertension artérielle
La tisane d’hibiscus, connue pour sa couleur rouge foncé et sa saveur acidulée, est non seulement rafraîchissante, mais contribue également à réduire la tension artérielle et le mauvais cholestérol.
Science :
Des études cliniques montrent que l’hibiscus peut être aussi efficace que des médicaments comme le captopril pour traiter l’hypertension artérielle. Ses anthocyanes antioxydantes combattent les graisses oxydées responsables de la formation de plaque.
Comment en profiter :
Buvez 1 à 2 tasses de tisane d’hibiscus par jour. Sucrez avec du miel ou de la stévia si vous le souhaitez.
