Au-delà de l’aspect psychologique, la retraite bouleverse les habitudes de vie. Le rythme n’est plus imposé par les horaires de travail, ce qui peut entraîner un certain déséquilibre : sommeil irrégulier, manque d’activité ou sentiment d’ennui. Ces changements, s’ils ne sont pas compensés par de nouvelles routines, peuvent fragiliser la santé mentale et favoriser l’apparition d’anxiété ou de dépression. Créer un emploi du temps structuré, même à la retraite, s’avère une clé importante pour garder un esprit actif et serein.
