Voici la Position à Utiliser pour Éviter de Graves Problèmes de Santé
Saviez-vous que la manière dont vous vous tenez, dormez ou même vous asseyez peut influencer directement votre santé ? Les mauvaises positions, qu’elles soient adoptées la nuit ou pendant la journée, peuvent provoquer des douleurs chroniques, des problèmes de dos, de circulation sanguine, voire même affecter votre respiration. Mais il existe une position clé qui prévient bon nombre de ces problèmes.
La position de sommeil idéale
Dormir sur le ventre, bien que courant, peut écraser les organes internes et tordre la colonne vertébrale, provoquant des douleurs cervicales. Les spécialistes du sommeil recommandent de dormir sur le côté gauche, genoux légèrement pliés, pour favoriser :
Une meilleure digestion.
Un drainage lymphatique plus efficace.
Une respiration plus fluide.
Une réduction des reflux gastriques.
En position assise : la règle des 90°
Rester assis plusieurs heures par jour, mal positionné, peut mener à des douleurs dorsales et articulaires.
Le secret ?
